新手雙胞胎媽媽的碎碎唸

　　翻到舊文，後面的書摘仍然有許多能幫助到我的部分，所以重發一次:P

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　　原文寫於2009.07.29

　　先前提過，當時的我常常因為一些話語或文字而失衡，在混沌中掙扎著，不知該如何穩定自己，那段時間有兩本書陪我度過紛擾還有北上姐妹聚會的往返交通時間。這兩本書裡有許多的智慧話語，結結實實的打進我的心，不致有過多負面情緒留存我心中，其中一本是"喜悅之道"。

　　身邊的人要我不要理會那些，但，不理會，對我而言真的好困難。

　　也許，也許真的是因為我太固執、強硬，把"我"看的很重要、把自己放大，不願意那個"我"被扭曲。我還是很不成熟，總認為許多事就該清清楚楚的，不懂為什麼怎麼有人能把那些掩蓋，所以很用力的想要吶喊、掙扎、衝撞些什麼。
　　
　　直到上週因為寫了一些話題的感想文章引發風波，我才決定發一些比較有針對性的發言。我知道那一兩個噗讓許多人都很難過，覺得我還是受了影響，但我很清楚，至少，我有為自己做些什麼，那是我幼稚又自私的鬼叫，而我清楚即便我會難受自己用了自己最討厭的方式應對，但，我不後悔。

　　講完那幾句後我就北上去欸個小姐家準備週五的營隊，那兩天兩夜的對話與煮點心、打上下課鐘、兜小孩、備餐、搬飲用水桶、環境維護、清掃廁所的轉來轉去不停的忙碌中，雖然身體很疲累，腳底也長了不少水泡又破掉，但心卻越來越輕盈。
　　
　　看著孩子的歡樂、開心、堅持、執拗，很喜悅的上課、下課，還有上課時間到卻不想上課的堅持、想玩個過癮的需求...


　　我想著，也懂了。
　　孩子很柔軟，只堅持著快樂這件事情。

　　其實人生裡有許多的堅持，我也有好多的堅持，為什麼我不能在這些堅持中，多上一向最重要的----堅持快樂呢？
　　
　　我很能面對與覺察自己，但卻總是忽略先照顧好自己，把別人的需求放在自己之前，但在喜悅之道中，我看見若我不先尊重自己的需求與一切，相對的也不會有人尊重我。愛自己，就得先以自己為主，唯有自己開心快樂了，才能將這樣的情緒傳達給週遭的人，讓他們也快樂。如同奧修說的：追尋令自己快樂的事，越追求快樂，就越能幫他人快樂。


　　這樣的輕盈、喜悅也反應在這一兩天的幾樣小意外上。

　　以往會造成我情緒低落的事件，例如：要領錢時才發生金融卡金片損毀，而身上已經沒錢了。這樣的事情卻沒影響我一絲，我還是很愉悅的走道郵局櫃檯，辦妥申請換卡手續，問好卡沒換發前的領款方式(太久沒用存簿提款了咩)，然後就蹦蹦跳跳的回辦公室。
　　昨夜，第一任男友不知怎的從他朋友處拿到我的電話，傳了簡訊來表示看了我最近的文章，對我的遭遇感到心疼。
　　我沒回應，就直接刪除，然後告訴那個朋友，請他妥善處理這件事情，否則就換我處理這個朋友。
　　
　　很奇妙，我一點也沒有不開心，就是很平靜的接受、處理。

　　
　　在跟姊妹對話的時候，也說了最近的生活很簡單又充實，就是很如實的生活著，只注意生活裡的小事情，關切那些花花草草，尤其是我的大岩桐開花開了多少，長了多少葉子或花苞；關心我還有多少書、多少電影要看.....
　　心裡沒有掛念的人，也不在意別人眼光。

　　這樣的心情讓我很滿足與充滿寧靜，所以即便我看完了喜悅之道、床邊還有十幾本待看書本，但我還是重新看了一次這本書，把書中一些在許多時刻敲醒我的話語節錄上來，不一定按照出現在書中的順序。
　　


　　　　喜悅之道　　珊娜雅．羅曼/著 　　生命潛能出版社

　　＊如果你創造了一件工作、一種關係或任何事，而它們沒帶給你喜悅，那麼就要向內看，自問，為何你覺得你必須處在沒帶給你喜悅的任何事或人的關係裡

　　＊每個人活在世界上都有其目的和理由

　　＊慈悲是不帶任何批判，只是簡單的接受，並對自己及更高目的所展示的任何一條路，都能去愛並予以重視的能力

　　＊彰顯內心平靜亦只付諸行動而非反應，是一種立場、一種態度...別的人、別的事，不一定必得在你內心觸發反應。

　　＊常常聽到人們抱怨，說自己是受害者，一直談著負面的對話，多半以錯的和壞的事情為中心，人們已經發展出一種思想基調和一種與人交接的方式，強烈的隱含著一種正義感和是非感，而強調的往往是哪裡出了錯，這根源於兩極化系統，某是非好即壞、非正即反

　　＊當你沒得到你以為想要的東西時，是有個得不到的理由的．也許沒得到它改變了你一生的道路，也許得到了它會在某方面阻礙了你前進，也或許是你較微小、較未進化的部分想要它．

　　＊當你帶著回憶回顧，過去之時（即使是你仍在其中，還沒放掉的），看看是否對你有益？現在的你若沒有那些經驗，將不可能成為現在的你．你無法離開某事，直到學會了去愛；你愈恨什麼東西，就愈被它束縛；而你愈愛它，你就愈自由，所以當你愛你的過去時，你就不再受制於它

　　＊愛別人是一種承諾，願意對它抱持很高的意象，即使當時間和熟悉感以發揮了貶損的作用

　　＊留心你對別人送出去的能量，因為你送出什麼就得回什麼

　　＊你送出到世界裡關於你自己的形象，決定人們如何看你．如果你知道你有一種特殊素質或個性，不管你到哪兒，人們在你身上認出它，因而支持你，即使你並沒告訴他們．一個精鍊的自我，有與人和諧相處的能力，並幫助人們看見他們的高貴和力量．競爭常源自那些不知他們自己是誰，對它內在的偉大也沒有基本的信任的人．競爭源自缺乏自信，當你真正有安全感，當你知道而且體驗到富足是可獲得的，就沒有競爭的必要

　　＊尊重你的真理，相信自己，堅持自己的意見，但對別人要有慈悲心

　　＊你越指出別人所有不對的、壞的地方，就越使他們沒有安全感，而從那沒有安全感的基礎上，你實際上創造且擴大了你專注的問題．你能告訴你生活中的每一個人，他們有多好，而幫助他們體認他們成長了多少

　　＊如果你專注於發掘人們美好的一面，看到他們的美，告訴他們你愛他們哪些地方，你將發現，即使你沒有直接找到解答，那些曾給你困擾的地方便開始自行解決了...因為當每個人都注意另一個人的優點時，他們幫助彼此創造了那個優點

　　＊具正面性不表示你是盲目的，它是指願意看到別人的優點，而不去將焦點放在他們的錯誤或差異上

　　＊若發現自己和別人陷入權力鬥爭，停一下，深呼吸，不要被他們想和你抗爭的欲望絆住，記住，那是他們的欲望，不是你的。退後一步，以同情之心，試著從他的觀點去體驗生活，你可能看到他的厭倦或防衛，那是與你無關的，因為你只代表他人生劇中的一個角色，你愈能置身事外，不被牽扯進權力鬥爭，你的生活就愈形平安與豐富

　　＊自愛發自你的內心，表現溫柔待人，付出無條件的愛

　　＊有些人以為自愛意指強而有力的行動，以侵略性的方式行使意志力而否定別人的權利．你見過那種人，他們遂其所願，不管他們對別人的影響如何

　　＊愛自己是超越執著或不執著的．經驗的每一件事，都是生來要學的，不論你將它貼上好或壞的標籤，都組成了你的存在、你的獨特性和目的

　　＊不要讓你的自尊建立在別人如何對待你或看待你上．不管你對自己感覺有多好，總會有人不尊敬你，因為他們沒學會如何以愛心對待自己．你和別人的關係，不能好過他們和自己的關係．如果他們不知道如何愛自己，那就設下了他們能愛你多少的一個限度

　　＊如果你不與週遭的人玩同樣把戲，你也許會發現他們備感威脅，他們要你以某種方式思想和行動，以符合他們的想法，因此他們試圖藉罪惡感來控制你．你能一心而行，當你感覺缺乏控制力，可能覺得必須操控或從事權力鬥爭，才能獲得你所要的．也許你認為你必須為自己的作為找藉口，或說謊來保護別人的感受．如果你希望自由自在，重要的是你也不要去操控別人，給他們應有的自由

　　＊要對別人如何對待你感到舒服，寬恕是其鑰匙．放掉你可能感受到的任何憤怒，只簡單地將之放下，而專注在其他的事上

　　＊最高層次的自尊，來自尊敬你的靈魂．它意指支持你的信念（然而，你不必說服別人去相信它），而以行為反應你的價值觀

　　＊我是開放的，我願意傾聽，我也許沒有所有答案，它不意謂著缺乏自信，卻是對自己有大量信心和信賴

　　＊如果你給每個人愛，但他們無法接受它，那麼你的愛將無處可去

　　＊愛自己涉及對你是誰有信心、信賴和信念，而願意以行事．愛自己的終極挑戰就是據以行事，毫不拘束的說出你的感覺

　　＊愛自己的人顯得非常親切、慷慨、仁慈；他們以謙遜、寬恕和接納表現他們的自信，如果你認識一些似乎非常聰明的人，他們卻貶損他人，排斥朋友，使人們覺得自己很差勁－－不論他們說的多漂亮，或他們教你什麼，你都可以很篤定他們並不愛自己

　　＊自重是指注意你自己的感覺．你為何選擇做某些事並不需理由，你不需要向別人證明你的價值

　　＊你不必與不尊重你的或不待你好的人周旋．他們不尊敬你是因為他們不尊重自己

　　＊有些人一直非常努力、勉強自己、不停奔走，感覺不論你做什麼都是不夠的．努力試著把事情做好，並不一定是通往喜悅之路．休息、遊戲、思考，並用些時間保持靜默，做那些滋養你精神之事，才是增進你對自我的尊重

　　＊嘻笑、遊戲，如果某些事不太對近也非世界末日
　
　　＊你的過去像是個錨一樣拉著你，直到你放鬆，放掉對它的任何負面信念或回憶...在過去有一些當時沒盡你所能處理好的人關係，也許在你心裡有個舊創或一種被辜負的感覺．你可以回到過去，藉著看人們給了你什麼禮物，以及你為他們做的事，來改變負面回憶

　　＊要不是由於過去發生的那些事情，你將不會是今天的你...正是那些事情使你成長，讓你現在能看出一個更好的行為方式

　　＊你來到這世上，是學關於愛的事，如果你沒由父親那兒學到，你將會選擇有相似模式的男性來教你你所必須學會的．一但你決定改變，那模式就立刻結束了

　　＊當你藉著表現憤怒或傷心來發洩之後，你往往覺得更糟，至少，有一種未完的感覺．除非你懷著愛心離開．那些你在憤怒中離開的情境，將等著你在未來去解決，也許不是和同一個人，但你將創造另一個人及一個相似的情況，讓你能以和平與愛去解決它．

　　（（這些只是我在這書中的書摘，只有前半部，其他部分，就讓大家自行購買閱讀囉，請善加利用上面的博客來購買小程式，哈））




　　對我來說，這些話語真的十分貼近我的內心，感覺像有個長者在對我說話，溫柔的教導我如何面對那一切我無力面對的。

　　我曾問自己，如果阿公還在，他會如何跟我談這些事情呢？
　　我想阿公只會微笑看著我，等我把所有的所有的事情講完之後，緩緩的說：走吧，要不要去散步？